水分補給の心得【福井新築住宅情報コラム】

みなさん、こんにちは！

福井で住宅を建てたい！という方にお届けする福井住宅情報コラムです。

前回に引き続き、夏の体調管理についてお話します。

夏になるとよく見かけるイオン飲料ありますよね！

私たちの身近なものでは、スポーツドリンクがあります。

運動後や汗をかいたときの水分補給にとりますよね。

体にいい飲み物ということから、お子さんに日常的に与える親もいらっしゃいます。

近年では、飲みすぎで「かっけ」という病気になってしまうケースが離乳期を中心に増えています・・・。

一般的なスポーツソリンクは本来、大人が運動時にエネルギーを補給するための飲み物であって、脱水症状でないこどもが飲むと、塩分で喉が渇き飲み続けてしまいます。

さらに、こどもは甘い味に慣れると薄い味の離乳食を欲しがらなくなります。

こどもに安易にスポーツドリンクを与えるのは危険です。

脱水状態のこどもの水分補給には、糖分の少ない経口補水液が一番望ましいです。

熱中症対策や体調不良時など、状況によってイオン飲料は効果的な水分補給の助けになりますが、摂りすぎや、こどもに与えすぎるのは要注意ですね。

イオン飲料の特徴

スポーツドリンク　　（運動前や運動中に）　

・糖分が多め

多くは体液と同じ浸透圧

経口補水液　　（熱中症の時の脱水対策に）

・塩分と糖分の濃度を調整した飲み物

・浸透圧は体液より低め

日常の水分補給には　水　or　麦茶

みなさん、夏を乗り越えましょう！！

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では、快適な新築・住まいづくりを一緒に考えていきましょう。

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